มีหลายวิธีในการปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬา แต่วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการฝึกคิด ช่วยให้นักกีฬาตระหนักถึงจิตใจ อารมณ์ และปฏิกิริยาของพวกเขาในสถานการณ์ต่างๆ มากขึ้น
หากคุณต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณต้องถอยกลับทางจิตและลองฝึกการคิดรูปแบบใหม่ ปัจจุบันมีหลายรูปแบบรวมทั้งการทำสมาธิสติและโยคะ
—
ในสหรัฐอเมริกา อายุขัยเฉลี่ยอยู่ที่ 78 ปี สิ่งนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในอุตสาหกรรมการดูแลสุขภาพและฟิตเนส สโมสรสุขภาพได้เห็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและนักจิตวิทยาการกีฬาเพิ่มขึ้นเพื่อช่วยให้ผู้คนบรรลุเป้าหมาย
ปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณด้วยการฝึกใจ: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ฝึกฝนจิตใจเพื่อความแข็งแกร่งทางจิตใจจะปรับปรุงประสิทธิภาพเช่นกัน ไม่ว่าจะในที่ทำงานหรือเล่นกีฬา การฝึกจิตจะช่วยให้คุณมีผลงานที่ดีขึ้น
—
การฝึกจิตใจเป็นการฝึกจิตใจให้มีความคิดสร้างสรรค์และมีสมาธิมากขึ้น เพื่อที่จะปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬา คุณต้องมีจิตใจที่เข้มแข็งและสามารถจดจ่อกับเกมได้
การฝึกจิตใจรวมถึงการออกกำลังกาย การทำสมาธิ และการปฏิบัติอื่นๆ ที่สามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางกีฬาได้ มีเทคนิคต่างๆ มากมายที่ใช้ในการฝึกจิตใจ เช่น การสร้างภาพ การตั้งเป้าหมาย และการคิดที่มุ่งเป้าหมาย
—
มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพการเล่นกีฬา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความแข็งแกร่งของจิตใจ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬาและผู้ฝึกสอนที่จะมีเกมทางจิตที่แข็งแกร่ง
มาดูกันว่าวิธีที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬาในการเพิ่มความสามารถทางจิตและปรับปรุงประสิทธิภาพในสนาม คอร์ท หรือลานสเก็ตน้ำแข็งคืออะไร
ขั้นตอนแรกคือการทำความเข้าใจว่าการฝึกจิตคืออะไรและเหตุใดจึงสำคัญต่อการเล่นกีฬา
—
ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่านักกีฬาที่ทำแบบฝึกหัดฝึกจิตใจมาก่อนการแข่งขันจะวิ่งเร็วขึ้น กระโดดสูงขึ้น และขว้างได้ไกลกว่าคู่แข่ง
ประโยชน์ของการฝึกจิตใจเหล่านี้รวมถึงประสิทธิภาพที่ดีขึ้น ระดับสมาธิ และความมั่นใจในตนเองโดยรวมในสถานการณ์ที่มีความกดดันสูง
มีทักษะการคิดหลายประเภทที่คุณสามารถสร้างได้จากการฝึกจิต ซึ่งรวมถึง: สงบสติอารมณ์ในสภาวะที่ยากลำบาก คิดภายใต้ความกดดัน มีเข็มทิศภายในเพื่อหาวิธีแก้ไข เปลี่ยนกิจวัตรของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความพึงพอใจ และอื่น ๆ
ขอบคุณจาก lottosod
